La cama como herramienta de trabajo
Si no tiene posibilidad de dormir siete u ocho horas seguidas, debería buscar un hueco al atardecer para echarse una siesta corta. Lo dicen los expertos, que recuerdan que no dormir lo suficiente altera gravemente la capacidad de concentrarse, merma la memoria a corto plazo y ralentiza la velocidad de procesamiento de la información. Para la mayor parte de las personas, para mantener el cerebro en forma es suficiente dormir una siesta tumbados y a oscuras de entre 10 y 20 minutos. Eso sí, los especialistas recomiendan que pongamos el despertador, ya que si la siesta se prolonga demasiado, también es dañina para la salud, causando malestar y desorientación. Los sindicatos deberían exigir que se instalaran camas en los centros de trabajo para afrontar las disparatadas jornadas laborales españolas. En caso contrario, siempre podemos quedarnos dormidos en el tajo y alegar prescripción facultativa.
isabel61 dijo
Pues ayer leía todo lo contrario. Decía un estudio que eso de las 8 horas es un mito y que con 5 ó 6, tenemos más que suficiente.
Estos científicos ¡están locos! pero locos de verdad. Siempre que se publica un estudio, automáticamente sale otro que le contradicie o le "saca los colores" un ejemplo mediático es el del "cambio climático" y así, todos los días.
Salud-os
25 Octubre 2008 | 12:37 PM