Si lo está pasando mal, abrace y bese a su pareja a diario, es la mejor terapia para rebajar la concentración en la sangre de cortisol, la hormona del estrés. Si encima, practica sexo a menudo, miel sobre hojuelas. Lo ha demostrado un estudio realizado en Alemania que publica la revista Psychosomatic Medicine, en el que se les hicieron análisis de sangre a medio centenar de parejas durante una semana. Las que dijeron mantener más contacto físico durante un día determinado, ya fuera sexual o sólo estar abrazados o cogidos de la mano fueron los que tenían niveles más bajos de la hormona cortisol. En especial, el efecto reconstituyente se comprobó en las parejas con más problemas laborales, lo que sugiere que el contacto físico afectivo amortigua los efectos del estrés. El asunto es relevante, puesto que el estrés altera el sistema inmunológico y deja el organismo a merced de cualquier enfermedad asquerosa, desde las infecciones hasta el cáncer o el infarto cerebral o de miocardio. La mayoría de las parejas elegidas para el estudio estaban casadas y cuanto mayor era la manifestación física del afecto en un día, menores eran los niveles de cortisol. La relación de intimidad que más les relajaba no era idéntica en todos ellos: para algunos eran suficientes los abrazos y besos, mientras otros necesitaban practicar sexo para rebajar el cortisol.

Científicos estadounidenses acaban de demostrar que los pacientes psiquiátricos abandonan menos los tratamientos cuando sus terapeutas los atienden por teléfono que cuando lo hacen en persona. Sorprendentemente el 95% se queda enganchado a su doctor telefónico mientras que el 50% de los que van a la consulta no vuelven a aparecer por el diván, así les regalen en la sala de espera suscripciones a la revista Hola o al reputado magazín médico a todo color Misceláneas Endocrinas, célebre por sus fotografías de alta calidad de acromegalias, tiroiditis de Hashimoto, tetanias o gigantismo. Los responsables de las líneas calientes se están frotando las manos puesto que a ver quién demuestra que quien atiende al ansioso o al deprimido es un psicoterapeuta con título y no una jactanciosa y perversa echadora de cartas, un proxeneta sin aliviar, o un ex directivo en paro de Lehman Brothers. Atento pues si elige apaciguar sus dolores del alma dando un telefonazo, no sea que le contesten preguntándoles si es géminis o capricornio o pretendan resolverles la crisis devolviéndoles una suerte de jadeos y palabras de grueso calibre, todas ellas relacionadas con las múltiples definiciones de los aparatos genitales masculino y femenino y con verbos que pertenecen al campo semántico de meter o sacar en sus más variadas acepciones, bolas chinas incluidas.

Las plantas también se estresan. De hecho, es conocido que cuando una planta de tomate comprueba que se acerca el representante de Orlando en su comarca se arruga y se amuerma, dado que sabe de sobra que es muy difícil para ella plantarle cara (lo de plantar es un verbo que les viene al pelo). Científicos de la Universidad del País Vasco están analizando cuáles son las superplantas que resisten mejor las condiciones de estrés como la falta de agua, el exceso de calor o los ataques verbales de los jornaleros descamisados y beodos armados con tijeras de podar. Los investigadores planean hacer una selección genética para elegir las plantas idóneas para llevar a cabo las repoblaciones forestales en estos tiempos de cambio climático. El secreto de la fortaleza reside en que algunos árboles y plantas tienen capacidad de acumular antioxidantes, como la vitamina E, que los hace más resistentes a cualquier circunstancia. Las más debiluchas serán abandonadas a su suerte en campos y macetas, padeciendo sus penas y ansiedades, anhelando que alguien las mime. Los sauces llorones ya les han exigido a la Seguridad Socia que les receten un chute de Prozac.

¿Por qué demonios hay personas capaces de ir por la calle ataviados con bermudas de flores y camisetas de color rosa chicle mientras otras se mueren de vergüenza sólo de pensar en la posibilidad de llevar una mancha en la camisa? La respuesta está en que los hiper tímidos sufrieron un mal cableado del cerebro durante la infancia; en concreto en la amigdala, una de las regiones que actúa como centro regulador de nuestras emociones. Es lo que acaba de probar un estudio que se ha llevado a cabo con monos. Cuando se estimuló a un grupo de crías ese área del cerebro llegaron a desarrollar un altísimo nivel de ansiedad y timidez incluso ante las situaciones habituales. Esa actitud la mantuvieron en su edad adulta, cuando ni siquiera eran capaces de mirar al rostro a otros miembros de su grupo.

Si eres tímido, exige a papá y a mamá el libro de reclamaciones.